Odporność psychiczna i zarządzanie stresem – dobrostan w codziennej pracy

O szkoleniu

W dynamicznym środowisku pracy odporność psychiczna i umiejętność radzenia sobie ze stresem stają się kluczowymi kompetencjami każdego profesjonalisty. Szkolenie „Odporność psychiczna i zarządzanie stresem – dobrostan w codziennej pracy” to unikalny program oparty na renomowanych narzędziach Persolog®, które pozwolą Ci zidentyfikować własny profil stresu, poznać indywidualne wzorce reagowania na trudności i świadomie wzmacniać swoją rezyliencję.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, autodiagnozie i analizie wyników kwestionariuszy Persolog® nauczysz się rozpoznawać swoje reakcje emocjonalne, lepiej rozumieć mechanizmy stresu i korzystać z efektywnych strategii radzenia sobie w codziennych wyzwaniach. Poznasz sposoby budowania dobrostanu psychicznego, zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz wdrażania zdrowych nawyków, które realnie przełożą się na Twoją efektywność, spokój i satysfakcję z codziennego życia.

Czego możesz się spodziewać?

Szkolenie to intensywny, praktyczny warsztat, w którym otrzymasz narzędzia do autodiagnozy i pracy nad własną odpornością psychiczną. Poznasz swój indywidualny profil stresu oraz wzorce reagowania dzięki kwestionariuszom Persolog®, a także nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia i źródła stresu w codziennym życiu zawodowym. W trakcie ćwiczeń i dyskusji przećwiczysz skuteczne strategie radzenia sobie z presją,planowania regeneracji oraz budowania nawyków wspierających dobrostan psychiczny. Program opiera się na realnych wyzwaniach i praktycznych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od razu po szkoleniu.

Jakie będą efekty/czego się nauczysz?

Po szkoleniu będziesz potrafić identyfikować własne stresory i świadomie wybierać najskuteczniejsze strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Zyskasz umiejętność wzmacniania swojej rezyliencji, lepszego rozumienia i regulowania własnych reakcji emocjonalnych oraz dbania o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Nauczysz się zapobiegać wypaleniu zawodowemu, budować zdrowe nawyki i wspierać innych w zespole w zakresie odporności psychicznej.

Do kogo skierowane jest szkolenie?

Szkolenie „Odporność psychiczna i zarządzanie stresem – dobrostan w codziennej pracy” jest skierowane do szerokiego grona odbiorców, którzy chcą wzmocnić swoje kompetencje w radzeniu sobie ze stresem i budować odporność psychiczną zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.

Adresatami szkolenia są w szczególności:

• pracownicy wszystkich szczebli, menedżerowie, liderzy zespołów i przedsiębiorcy, którzy chcą lepiej radzić sobie z presją, wyzwaniami i zmianami w środowisku pracy
• osoby pracujące w wymagających, dynamicznych lub stresujących branżach, które chcą poprawić swoje samopoczucie, efektywność i odporność na trudne sytuacje
• specjaliści HR, trenerzy, koordynatorzy, a także osoby odpowiedzialne za dobrostan zespołu i wdrażanie programów wsparcia psychicznego w organizacji
• wszyscy, którzy pragną rozwinąć umiejętność rozpoznawania własnych reakcji na stres, wzmacniania wewnętrznej siły i budowania zdrowych nawyków w codziennym funkcjonowaniu